第231章冥想可以让你放松（3 / 3）

“冥想可以使你放松，但你自己要学会放松与减缓压力。但如果你的冥想飘走了，要学会呼吸法，深呼吸可以辅助你的冥想与放松。意识呼吸是冥民最基本最常用的方法之一。比如，你可以背诵词语，凝神某个焦点，不同的人不同的需求，在找到最合适的方法之前。”
“可能需要你多次尝试。” ↑返回顶部↑

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第231章 冥想可以让你放松（3 / 3）