第651章 独立人格（2 / 4）
“什么意思？”
四号问道。
“也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。
情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。
就好像春天一样。”
楚云说道。
“这和春天有什么关系？”
四号问道。
“春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”
楚云说道。
“难怪春天那么多人跳楼自杀。”
四号说道。
“熬夜肯定会失眠，如果出现了这些症状，要怎么调理？”
李思特问道。
“如果体力性疲劳因运动过度引起失眠，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。
脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状。
缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。”
楚云说道。
“如果是连续吃喝玩乐，不想上班，心情焦虑、郁闷、反正，甚至是害怕上班呢？”
李思特问道。
“这是因为房间的时候，没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。
到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，才会产生对上班的恐惧心理。”
楚云说道。
“那怎么应对？”
四号问道。
“可以，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”
楚云说道。
“如果因为放假的时候，暴饮暴食，出现厌食症怎么办？” ↑返回顶部↑
四号问道。
“也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。
情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。
就好像春天一样。”
楚云说道。
“这和春天有什么关系？”
四号问道。
“春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”
楚云说道。
“难怪春天那么多人跳楼自杀。”
四号说道。
“熬夜肯定会失眠，如果出现了这些症状，要怎么调理？”
李思特问道。
“如果体力性疲劳因运动过度引起失眠，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。
脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状。
缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。”
楚云说道。
“如果是连续吃喝玩乐，不想上班，心情焦虑、郁闷、反正，甚至是害怕上班呢？”
李思特问道。
“这是因为房间的时候，没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。
到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，才会产生对上班的恐惧心理。”
楚云说道。
“那怎么应对？”
四号问道。
“可以，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”
楚云说道。
“如果因为放假的时候，暴饮暴食，出现厌食症怎么办？” ↑返回顶部↑
