第5章（4 / 4）

  “动作标准比重量更重要。我看你刚才做引体向上的时候，动作其实可以再标准一些。”陈东又说。
  柳明丽把眉上的汗水拂去。动作间隙她瞄了眼镜中自己，因为运动乍停，此刻她脸色红如村姑，刘海打结贴在额前，没了力气，站立的姿势也有些含胸驼背，和平日里整洁高冷的“柳老师”判若两人。
  她瞧着陈东，心里盘旋两圈，索性歪头靠在一旁的金属器械上，不痛不痒地说了声：“哦？”
  “要不要我教你？”陈东问。
  柳明丽抄起手，点头：“好啊。”
  陈东将包放下，调整重量链，踩上器械，跪上去，双手握住两边，一边做动作，一边说：“首先检查自己的手和脚，是否能安全地放好、握住，然后我们沉肩，把肩膀稍微外旋，往下压……同时要收紧核心……” ↑返回顶部↑